[...] 6g wegli 14g fatu ( glownie jednonienasycony, ten co w oliwie z oliwek) 3 blonnika zalety: pomaga w zdrowej kondycji serca, zawiera tluscze jednonienasycone, witamine E i magnez 2. Orzechy wloskie: 185 kcal 4g protein 4g wegli 19g fatu ( omega 3) 2 g blonnika zalety: 25g zawieraja prawie dzienna zalecana dawke omega3, poprawiaja bilans [...]
[...] do smaku + 2 lyzeczki oliwy z oliwek (no chyba, ze jest makrela to wtedy nie dodaje). Jako zrodlo tluszczy zamiennie migdaly luskane. Dodatkowo od razu po treningu biore magnez i b6, natomiast do kolacji 2 kapsulki tranu. W dni nietreningowe pije multiwitamine i mineraly. (z biedronki). Moze tak byc ? Drugie pytanie odnosnie siemienia [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Proton_7_i29599_d380x380.jpg Opis - Zawiera aż 7 szybko i wolno działających białek - Zawiera zdrowe tłuszcze EFA oraz błonnik - 23g białka w porcji - Zaawansowana mieszanka białek Uniwersal Nutrition Proton 7 to białko składające się z 7 frakcji białek, takich jak micelarnej kazeiny, izolatu białek serwatkowych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbo_EneryCarb_Fresh_Pear_Drink_i28250_d400x400.jpg Carbo EneryCarb Fresh Pear Drink Opis - Bardzo krótki czas wchłaniania - Pyszny smak OstroVit Extra Pure EnergyCARB to najwyższej jakości odżywka węglowodanowa szczególnie polecany dla sportowcy uprawiających sporty siłowe. Preparat umożliwia dostarczanie [...]
[...] Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, przedtreningówka, gainer, animal pak, wit. d, magnez, wit. c, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : od półtora miesiąca stosowałem dietę [...]
[...] nerwowo-mięśniowego ( ALC, LECYTYNA). W celu optymalizacji przemian energetyczno-matabolicznych istotne znaczenie mają także odpowiednie składniki regulacyjne jak cynk, magnez i witamina B6 W czasie trwania wysiłku, niekiedy znacznie przedłużającego się w czasie (np. mecze remisowe) sportowcy tracą znaczne ilości potu, co może prowadzić do [...]
[...] miesnie np na lewym piersiowym i to jest bardzo dziwne uczucie bo czuje jakby mi serce drgało. Byłem u lekarza ze 2 tygodnie temu na kontrolnym badaniu serca i przepisał mi magnez ale to nie pomaga a wrecz wlasnie zaczal mi drgac ten piersiowy. Wiem ze to moze nie tez dział na takie temety ale niestety nie mam abonamentu i nie moge zapytac o [...]
witam;)sama pracowalam nad kaloryferem chociaz jestem kobieta i mam inny organizm itd ale u kobiet ciezej jest z widocznymi miesniami chodze na box cwicze itd,najpierw robilam 3x serie brzuszkow(100) i zaczely mi twardnic miesnie brzucha potem juz tylko je dopiescilam ale nie tylko brzuszkami potrzebne sa do tego inne cwiczenia np:nozycze wtedy [...]
[...] BF%:nie znam, nie jest mocno ulana. 9. TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Zmęczenie, obolały 11.SEN: 8-9h 12. SUPLEMENTACJA: Omega, d+k2, magnez, cynk, ashwagandha, multiwitamina, 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: posiadam zakola, sylwetka owłosiona 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata:4 serie po 8 [...]
[...] Wygodna forma podania - Wysoka forma przyswajalności - Poprawa układu naczyniowego-sercowego Liquid MGK+ to nie jest kolejny produkt, który oferuje kolejne bezsensowne formy magnezu i potasu. Liquid MGK+ to najnowocześniejszy produkt, który wzbogacony został o wysoce przyswajalne formy cytrynianu magnezu i cytrynianu potasu. Dzięki nim Twój [...]
[...] w tygodniu (może miałem z 2 tygodnie przerwy). Oprócz tego ćwiczę sztuki walki (Kyokushin Karate, 3 lata). Jedyne suplementy jakie brałem to zestaw witamin, aminokwasy i magnez, ponieważ na początku połączenia siłki z treningami karate byłem przemęczony. W chwili obecnej zatrzymał mi się kompletnie progress na siłce i zastanawiam się nad [...]
[...] efektow ubocznych to odstawiam mam jeszcze 3 beczki mastera z atomic lab i jedna dece z atomic (moze na nastepny cykl) oslonki na watrobe hepatil,witaminy,czelat cynku, magnez,tauryna, opor bialka i kreatyny odblok listek clomidu 3 straly hcg nolvadex dojdzie za tydzien cel:redukcja tkanki tluszczowej do 7% waga docelowa ok.98 kg Płeć: [...]
[...] 2790 B-148, T-84, WW- 345 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania: B-109%, T-100%, WW- 99% Dostarczona ilość na kilogram masy ciała B-2,3 T- 1,3 WW- 5,3 dodam tylko, ze uzywam dziennika posiłków z VITALMAX. niektóre rzeczy dodane są z powodów witamin których mi brakuje.. typu magnez, potas itd.. Dziękuję z góry za odpowiedzi ;)
[...] co z tego?" i tutaj moje pytanie: czy moge wziąć profilaktycznie clomid na odblok? zeby sprawdzic czy to cos pomoze? problem raczej sam przejdzie (nieraz juz przechodził) - duzo stresu, baardzo duzo! (eh, pieprzona pwr), magnez(+B6) z cynkiem ciągne jak szalony, jednak nie pomaga.. jestem wylączony.. hm.. prosze o pomoc, co sadzicie? pzdr, C.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam kilka pytań, żeby nie przedłużać, po kolei. Wzrost:177 Waga:73 Obwód w bicepsie:37 Mam pytanie, czy w obecnej wadze, przy wzroście, lepszym rozwiązaniem byłoby pójść w cykl na masę, (dieta białkowa + kreatyna i gainer) razem z treningami typu "Mniej powtórzeń, większe obciążenie", czy można już zacząć ćwiczyć bardziej pod rzeźbę ? [...]
W nawiązaniu do rozmowy z jednym z moderstorów w innym temacie, wrzucam do oceny swoją diete. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 114 Wzrost : 186,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Taekwondo, w okresie wakacyjnym 2 razy w tygodniu po 3 godziny, od [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Day_Mix_i31557_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Pobudza organizm i umysł SUPER DAY to mix 7 składników stworzonych by pobudzić Twój organizm i umysł do SUPER witalności podczas całego dnia. Guaranina zawarta w guaranie pobudzi Cię mocniej i na [...]
[...] 3,Tran,Mct wystarczy??Czy dorzucić jeszcze tauryne.No nie mówie juz o witaminach co bedzie podstawa,oraz carbo,kreatyna,apteczne Zma i te inne musujące badziewia :P(czyt.magnez,wapń itd). 3.Nie wiem do końca jaki zastosować trening??Zależy mi na jak najmniejszych spadkachw obwodach ma sie rozumieć: a)Czy musi to być trening taki jak pisze [...]